jak wygląda

Masz 21 cm w nadgarstku na zdjeciach wyglada jak bys mial drobne kosci. Sylwetka wypas .

Dobra, tylko pytanie czy wykorzystanie przez organizm tej omegi zawartej w oleju rzepakowym nie wygląda podobnie jak w lnianym, czyli marnie.

może wygląda na przeładowanie ale daje efekty... przynajmniej w moim przypadku. u mnie trening 3 razy w tygodniu sie nie sprawdza. jakos mnie rozsadza jak mniej cwicze;)

[...] + barki PT - brzuch So Plecy + przedramię od września miałem lekko ponad 2tyg. wolnego Trening wygląda tak; Klatka Płaska 4 x 10 skos rozpiętki 4 x 12 Bic (z cyklu "jak poruszyć" ) 3 x 12 hantlami stojąc 3 x 12 modlitewnik przerwy 1min miedzy seriami Tric do czoła 4 x 12 Francuz hantelem 4x10 Przedramię Podchwytem 3 x regresja [...]

[...] same ćwiczenia cardio nie wystarczą, więc będziesz musiał zacząć delikatnie obcinać ww.i tłuszcze.A co do Twojego pytania, jeśli zdarzają Ci się wcześniej treningi to tak jak napisałeś po prostu zamień ich kolejność,wieczorem nie obawiaj się tych węgli po treningowych. Zresztą z tego co widzę nie masz ich w tym posiłku zbyt dużo,w 50 gr. Ryżu [...]

[...] Twojej sylwetki. Trening do gruntownej modernizacji, radziłbym skupić się na plecach i nogach. Trzy dni w tygodniu to stanowczo za mało. Jakieś sugestie? Dieta - dziobiesz jak kurczak. Dopatrzyłem się jednego porządnego posiłku w Twoim jadłospisie. Chyba jesteś genetycznym ewenementem jeżeli doszedłeś do takich wyników masowych a przede [...]

a 43 w łapie to masz po treningu?? ogólnie na 2 ostatnich fotkach słabiej to wygląda niż na pierwszych... jeszcze jak po cyklach ... coś chyba o******lasz się na treningach albo nie wiem ... pozdrawiam:)

Bo tak sie zastanawiałem, po pierwszej masie jakoś super nie urosłem, zobaczymy po rzeźbie jak to wygląda : P

[...] Przeczytalam caly Twoj dziennik i chetnie bede tu powracac, aby obserwowac postepy. Ja tez zaczynam przygode z dieta i ciesze sie ze znalazlam osobe, ktora wyglada podobnie jak ja (jestem jeszcze nizsza niz Ty). Fajnie bedzie sie wzajemnie dopingowac :) Tez musze chyba zdjecia dodac, beda mnie mobilizowac do pracy nad soba!!! Zycze powodzenia i [...]

Dzisiaj na siłce było świetnie Na dzisiejszym treningu określałem ciężar dla 15 powtórzeń dla treningu HTS. Pokaże jak to wygląda; Nogi: Przysiady ze sztangą 2 serie 50kg Klatka: Wyciskanie leżąc 2 serie 70kg Klatka: Wyciskanie skos 2 serie 53kg Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2 serie Plecy: Martwy ciąg 2 serie 80kg Barki: [...]

[...] sucho to nie zawsze wejdzie a co do zielelniny to zaniedlugo zacznie sie sezon na nia wiec z tym raczej nie powinno byc problemow. Bedziemy kombinowac zapewne zanieadlugo a jak narazie to trzeba utrzymac wstrzemiezliwosc i trzymac sie tej powyzszej diety... cwiczac oczywiscie systematycznie Prawie caly dzien za soba a czlowiek czuje sie [...]

bez jabłka i marchwi to już nie będzie dobra surówka! ;d Więc zastąpię ją zielonymi warzywami Oprócz tego wszystko już wygląda przyzwoicie ? Trening rozpisze sobie: myślę że jak dla mnie FBW będzie lepszą opcją niż zwykły split. Dziękuję ci ślicznie za pomoc :) Będę pisał o postępach tutaj i być może założę własny dziennik dla większej motywacji [...]

mowilem ze jak bedziecie obok mnie to pomoge versicolor L5, ciekawie wyglada, mam ja w terra 10x10x10 ciezko bylo przelozyc bo s.u.k.a bardzo szybka, nie moglem rozwerwac jej gniazda bo taka mocna siec, ale poszlo ladnie czekam az yebany kedzior pokaze sie w L11, reduncus musi miec przesiadke do innego terra bo jest w naziemnym hie hie hie siora [...]

tylko jak ja bije rekord to jakos tak ladnie to nie wyglada Dlatego ja NIGDY filmikow z rekordow nie dam

to już wygląda bardziej jak pokój do masturbacji niż siłownia hehe żart, fajna siłka btw. piana żeś odpopał temat sprzed roku

tzn terra 10x10x10? 8 zl na gieldzie bo byla teraz w sobote w poznaniu ma 4 bambusy grubosci kciuka, na gorze kawalek kokosa, wyglada to jak gniazdo na patykach w kokosa kawalku bedzie gniazdo tam miala bo ona tylko przy gorze siedziala siory versi latala na dole i do polowy, moja na gorze, na dol nie zlazila

Pewnie-wszystko jest do przejscia choc i tak sie strasznie boje,wyszyscy tylko strasza studiami no i jeszcze trzeba maturke ogarnac. A jak to sprawnosciowo wyglada-duzy wycisk? Czekam na relacje z treningów. Pozdrawiam

Podchwytem nie, bo wtedy bedziesz ćwiczył biceps- może niezbyt dokładnie wytłumaczyłem- ćwiczenie wygląda jak uginanie ramion ze sztangą NA BICEPS, tylko że nachwytem, i nieco niżej, bo do kąta prostego. Łatwiej je zrobić gryfem łamanym. Radzę raczej więcej serii niż 3. Pozdro

[...] Dziś już dwie serie po 5 powtórzeń bez pomocy. W kolejnych także nieźle szło. 2. Rekord życiowy pękł, choć musiałem sporo powalczyć, co widac na filmiku. Nie mniej jednak, jak mawia nasz znakomity Stranieri Jacek Krzynówek "Cały czas do przodu" %-0 http://www.youtube.com/watch?v=_88jJIYTghw http://www.youtube.com/watch?v=7Tq4ParAaKY [...]

Wygląda na to że z Hubertem już mniej więcej ustalone, Turysta16 Jak znajdziesz chwilkę to zajmiemy się moją dietą, Czego u mnie brakuje ? hymm... warzyw dodałbym jeszcze... pod wieczór :) lub rano na II śniadanie ;d pewnie więcej mięska... i więcej wszystkiego coś zamienić ? coś zmienić ? B kazeinowe + oliwa ale zastanawiam się jeszcze czy mam [...]